Selamat pagi sobat... Mari kita songsong hari ini dengan penuh semangat.
"Assalatu Khairum Minannauuum". Lekas bangun sobat karena bangun pagi
banyak manfaatnya loh... Sinar matahari pagi dapat menyehatkan dan
menyegarkan tubuh. Karena itu jangan lewatkan untuk bermandikan cahaya
mentari pagi.
Sinar matahari adalah sumber kehidupan bagi semua
makhluk yang berada di bumi ini, terutama bagi manusia. Ketika bangun di
pagi hari disaat cuaca yang cerah, Anda menghirup udara yang segar dan
menghangatkan tubuh Anda di bawah terik sinar matahari yang membuat
tubuh dan kulit Anda terasa cerah di pagi hari, karena matahari dipagi
hari sangat bagus bagi kesehatan Anda. Selain itu berjemur dibawah sinar
matahari ternyata juga banyak mengandung manfaat bagi kesehatan kita.
Bekerja
atau pergi kuliah di perkantoran dalam gedung-gedung, ruang tertutup
dan ber-AC atau berdiam diri di dalam kamar kos sambil bermain game
online 24jam dengan jendela dan pintu tertutup dan ber-AC, membuat
teman-teman hampir tidak pernah terpapar dengan sinar matahari. Bila
seperti itu keadaan atau nasib yang harus Anda terima setiap hari, maka
Anda harus waspada. Tidak pernah tersentuh sinar matahari tidak hanya
membuat Anda akan terlihat seperti seorang albino, namun kesehatan Anda
juga akan terancam.
Untuk itu, marilah kita ketahui 7 manfaat sinar matahari bagi keshatan tubuh Anda :
1. Mengandung vitamin D
Pada
waktu berkas sinar ultraviolet disaring di kulit, sinar tersebut
merubah simpanan kolesterol di kulit menjadi vitamin D. Menerima paparan
sinar matahari selama 5 menit saja sama artinya dengan memberikan 400
unit vitamin D pada tubuh Anda.
2. Membentuk dan memperbaiki Tulang
Meningkatnya
vitamin D dalam tubuh karena paparan sinar matahari dapat meningkatkan
penyerapan kalsium di dalam tubuh Anda. Kondisi ini adalah solusi dalam
pembentukan dan perbaikan tulang dan mencegah penyakit seperti rakhitis
dan osteomalacia.
3. Penawar infeksi dan pembunuh bakteri
Sinar
matahari mampu membunuh bakteri penyakit, virus, dan juga jamur. Pada
perawatan TBC, erysipelas, keracunan darah, peritonisis, pneumonia,
mumps, dan asma, terapi sinar matahari sangat dibutuhkan. Bahkan
beberapa dari virus penyebar kanker dapat dibinasakan oleh sinar
ultraviolet ini. Infeksi jamur, termasuk candida, juga bakteri di udara
bereaksi dan dapat dibinasakan oleh sinar matahari.
4. Meningkatkan kebugaran pernafasan
Peningkatan
kapasitas darah untuk membawa oksigen dan menyalurkannya ke
jaringan-jaringan adalah salah satu kegunaan sinar matahari. Selain itu,
sinar matahari juga mampu meningkatkan kebugaran pernafasan karena
jumlah glikogen akan bertambah setelah berjemur di bawah terik matahari.
5. Kekebalan
Saat
kulit terkena sinar matahari, terjadi penambahan sel darah putih,
terutama limfosit, yang digunakan untuk menyerang penyakit. Secara tidak
langsung antibodi-pun akan ikut meningkat. Kondisi ini akan bertahan
hingga 3 minggu. Menurut penelitian, 10 menit di bawah matahari satu dua
kali seminggu dapat mengurangi resiko terkena flu hingga 30-40%.
6. Meredam kolesterol darah
Ini
merupakan kelanjutan proses di atas. Setelah kolesterol di bawah kulit
dirubah menjadi vitamin D, otak dan tubuh kemudian memberikan sinyal
kepada kolesterol yang ada dalam darah untuk keluar dari darah menuju ke
kulit. Dari proses inilah kadar kolesterol dalam darah dapat dikontrol
dengan baik.
7. Mengurangi gula darah
Sinar
matahari adalah insulin alami yang memberikan kemudahan penyerapan
glukosa masuk ke dalam sel-sel tubuh. Hal inilah yang merangsang tubuh
untuk mengubah gula darah menjadi glycogen, yang kemudian disimpan di
hati dan otot. Proses inilah sebagai turunnya kadar gula darah.
Begitu
pentingnya matahari bagi Anda, mari jangan kita sia-siakan kebaikan
Tuhan kepada kita yang telah memberikan sumber kehidupan bagi kita.
Untuk itu cobalah untuk saat ini Anda harus terbiasa terkena sinar
matahari setiap hari, karena demi kesehatan tubuh Anda. Semoga dapat
bermanfaat bagi Anda.
Referensi: https://www.facebook.com/pages/Sehat-dan-Cantik-Alami/75548418900